Van hardloophater naar halve marathon:
Hoe ik mijn eigen verhalen overwon
‘Ik kan niet hardlopen, ik haat hardlopen en hardlopen is echt niks voor mij. Ik ben een echte angsthaas, ik durf niets’. Dit riep ik nog in januari dit jaar. In mijn hoofd de waarheid, maar het bleken gewoon LEUGENS! Ik vertelde mijzelf een verhaal dat helemaal niet waar was. Dit jaar sprong ik uit een vliegtuig en liep ik de halve marathon van Zwolle. Dus wat nou hardloophater? En angsthaas? Naast dat het hele toffe ervaringen waren, leerde het mij een belangrijke les: Je kunt eigenlijk alles als je het maar wil.
Wat als de verhalen die jij over jezelf vertelt niet waar zijn?
In dit blog vertel ik je over mijn reis van hardloophater naar halve marathon loper en hoe ik mijn angst overwon om uit een vliegtuig te springen. Ook daag ik je uit om jouw eigen overtuigingen over jezelf en anderen onder de loop te nemen. Dus lees gauw verder!
“Waar een wil is, is een weg.
Quote van een wijs iemand
Waar geen wil is, een excuus.”
Van angst voor roltrappen naar parachutesprong
3000 meter boven Texel. ‘Schuif nu op je billen naar voren. Benen uit het vliegtuig en leg je hoofd maar op mijn schouder.’ De spanning giert door mijn lijf. Ik adem diep in en uit. En daar gaan we, we springen gewoon uit een vliegtuig!
Ik ben absoluut geen adrenalinejunkie (overtuiging), ik durfde een tijdlang niet van roltrappen af en pretparken vind ik echt gruwelijk. Door persoonlijke omstandigheden besloot ik toch om de sprong te wagen. Letterlijk en figuurlijk alles los te laten en mezelf te verrassen door nieuwe kanten van mezelf te ontdekken. En het gekke: het was helemaal niet eng! En het gaf echt een enorme boost aan mijn zelfvertrouwen.
Van hardloophater naar halve marathon
Als ik mensen zag hardlopen, werd ik al moe. Hoe kun je dit nou leuk vinden? Dacht ik dan bij mezelf. Ook als ik zelf een paar kilometer liep, kreeg ik al bij de eerste meters zware benen. En vooral allerlei stemmetjes: ‘je komt amper vooruit, dit is niks voor jou, je hebt hier geen lichaam voor.’ Allerlei jeugdtrauma’s aan coopertesten, shuttle run testen en veldlopen kwamen dan weer boven. Kortom met recht zei ik: Ik ben absoluut geen hardloper.
Op een zonnige ochtend op Lanzarote besloot ik het toch te proberen. De zon kwam op boven zee, morning chill playlist op, wuivende palmbomen en de wind door mijn haar. Er zijn slechtere omstandigheden om te beginnen. En verrassend: ik vond het heel leuk! Zelfs zo leuk dat ik mij aanmeldde voor de Stationsloop en de Halve. Een goede stok achter de deur om te blijven trainen. 3x per week, weer of geen weer, zin of geen zin. Ik trok mijn schoenen aan en ging op pad. En wat onwijs kicken om dan op zaterdag 8 juni de halve marathon binnen mijn streeftijd uit te lopen!
Wat leer jij van mijn verhaal?
Heel stoer, denk je misschien. Maar wat heb ik eraan dat jij een parachutesprong deed en de halve marathon hebt gelopen? Inderdaad, goeie vraag. Wat leer JIJ van mijn verhaal?
Welke gedachten staan er tussen jou en het leven waar je diep van binnen van droomt?
Welke overtuigingen heb jij? En wat als deze dus niet waar zijn? Je herkent ze vaak aan signaalwoorden als altijd of nooit en zinnen die beginnen met:
- Ja maar…
- Ik ben x
- ik ben niet x
- ik kan x niet
- x is niets voor mij
- Ik ben te… (oud/ dik/ etc)
- Ik ben niet… (lenig, handig etc)
- Ik wil wel graag dit of dat, maar ik….
Voorbeelden van veelvoorkomende overtuigingen:
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Ik heb niet genoeg tijd.”
“Ik ben te oud om te beginnen.”
Tips voor bewustwording
Neem 1 minuut de tijd. Welke overtuigingen komen er direct in je op? Schrijf ze eens op. En hou het eens bij de komende dagen.
En stel je zelf dan de vraag: is het waar? Als het niet waar is. Welke activiteiten zou je dan doen? Wat is er dan ineens allemaal mogelijk?
Ik ben nou eenmaal zo. Het beste (of slechtste) excuus om niet te veranderen.
Omdenken
Welke verhalen vertel ik over anderen?
Deze overtuigingen hebben wij vaak over andere mensen. Graag plaatsen we mensen in een hokje. Of we denken onze kinderen, partner of ouders goed te kennen. Dan zeggen wij dingen als: ‘Ja hij is altijd zo’n controlfreak. Mijn vrouw komt altijd te laat. Mijn dochter is een sloddervos. Mijn zoon kan niet tegen zijn verlies.’
Door deze zinnen regelmatig te herhalen, maak je van gedrag ineens een karaktereigenschap. Super gevaarlijk!
Voorbeeld: Iemand komt vaak te laat. Het is onzin om te zeggen, dat die persoon niet de capaciteit heeft om op tijd te komen. Iedereen kan op tijd komen. Dus waarom komt deze persoon vaak te laat? Er is een grote kans, dat deze persoon de overtuiging heeft: ‘ik kom nou eenmaal altijd te laat.’
Wat helpt deze persoon om wel op tijd te komen? En ‘ik ben nou eenmaal zo’ is het slechtste excuus om niet te veranderen.
Tip: Blijf nieuwsgierig. Hoe komt het dat hij/ zij dit gedrag vertoont? Stel open en onderzoekende vragen. Wat als we het gedrag los trekken van het karakter van iemand? Wat als wij geen labels plakken?
Conclusie: overwin je eigen overtuigingen
Alles verandert, dus ook jij!
Mensen die mij van vroeger kennen, staan verbaasd over de dingen die ik vandaag de dag doe en durf. Dus als ik het kan, dan kan jij het helemaal! Dus daag jezelf en je overtuigingen uit! Wat vertel je over jezelf en over anderen? Wat als ze niet waar zijn? Daag jezelf uit, begin vandaag nog.
Wie ben ik?
Mijn naam is Karin, ik ben yogadocent en outdoor life coach, met focus op dating- en relaties. Relaties met jezelf en/ of de ander. Ik geloof dat verbinding de essentie van leven is. En graag help ik mensen om in verbinding te komen met hun lijf, met zichzelf, de natuur en met de ander. Dit doe ik door mijn Bootcamp & Yogalessen, mijn coaching en retraites. Ook kun je mij volgen op social media voor meer inspiratie.
Wil je meer weten? Je kunt altijd vrijblijvend contact met mij opnemen. Bellen of appen: 06-82040418 of mailen naar info@karayoga.nl.